Watermeloen is een zeer smakelijke, gezonde en verfrissende product. Zoals komkommers, voor het grootste deel uit water bestaat, maar ook zoet. Dankzij deze eigenschap, kunt u gebruik maken van een watermeloen om gewicht te verliezen. Mensen met overgewicht of degenen die de minderjarige overgewicht, dan is het mogelijk om te consumeren van dit product in grote hoeveelheden zonder angst om in gewicht zelfs meer.
Integendeel, met het juiste dieet met behulp van een watermeloen, het gewicht moet beginnen weg te gaan, want de calorische inhoud van watermeloen is laag. Als het lichaam begint te reinigen van gifstoffen en onzuiverheden te verwijderen, dankzij de nuttige eigenschappen van deze bes.
Watermeloen: eigenschappen
Rijp, zoet en fris product helpt om de dorst te lessen en verlangen "lekker". Echter, bij mensen die in de fitness, is er enige voorzichtigheid zelfs de kant van fruit. Dit gebeurt omdat fructose en koolhydraten in hun samenstelling, die schadelijk kunnen zijn voor het verlies van het gewicht. Mensen zijn bang en denken dat het krijgen van vet uit de watermeloen. In dit verband rijst de vraag: "is het Mogelijk om te herstellen van watermeloen?". Of is het gewoon een mythe?
Om dit te begrijpen vraag, hieronder zal aantonen dat de eigenschappen van dit product:
- De calorie-inhoud van watermeloen is ongeveer 25 – 30 calorieën. Een dergelijke lage-calorie verkregen door het hoge gehalte aan water.
- 100 gram watermeloen is 7,5% koolhydraten en 0,5% vezels. De laatste verbetering van de spijsvertering.
- Niet alleen lest de dorst, maar ook de honger.
- Foliumzuur opgenomen in watermeloen, verbetert de conditie van het haar, de huid en de spijsvertering.
In ieder geval, door de lage calorie-inhoud, watermeloen helpt dieters om hun doel te bereiken. Het kan gebruikt worden als in het dieet, vasten dagen en zo pijnloos snack met de juiste voeding. Omdat voor gewichtsverlies nodig hebt om te consumeren 1500 calorieën per dag en watermeloen is makkelijk in te passen in dit nummer, terwijl de niet beperken zich aan dit heerlijke product.
Hoe kies je een goede watermeloen?
Om de positieve effecten van het drinken, je moet eten van hoge kwaliteit, gezonde en natuurlijke watermeloenen. Watermeloen dieet met het gebruik van chemische producten kan zeker niet worden genoemd nuttig. Dus hoe kies je de berry?
Er zijn een aantal basisregels die moet worden onthouden:
- de watermeloenen die worden weergegeven op de planken in het vroege voorjaar, waarschijnlijk gevuld met nitraten;
- visueel, de watermeloen moet een gladde vorm met geen rotte plekken en de gedroogde staart;
- het vlees moet helder en sappig en niet te vezelig. Wit, niet geel.
Watermeloen dieet
Op de vraag: "Kunt u de watermeloen in een dieet?", het antwoord is zeker positief. De Calorie-inhoud van watermeloen gegeten kan worden de hele dag door, zonder enige beperkingen. Hierdoor kan het eenvoudig in te passen in de dagelijkse calorie-en te gebruiken als een snack.
Er zijn verschillende diëten die speciaal zijn ontworpen voor dit product:
Mono -
Dit is nogal een streng dieet met alleen een watermeloen. Met zulke strenge maatregelen, kan in een korte tijd zich te ontdoen van een paar van die vervelende extra kilo ' s.
Maar, zoals een streng dieet is er een mogelijkheid van de terugkeer van het gewicht. Deze watermeloen dieet, het gaat om de juiste "input" en "output" van het. Dit zal helpen om te voorkomen dat de terugkeer van kg. viel dit een paar dagen voor een paar dagen en "na" u moet eet licht voedsel, en niet haasten om in de chocolade en broodjes.
Het menu voor de dag met deze watermeloen dieet: watermeloen en ten minste twee liter water. Het eten 5-6 keer per dag. Voor de afwisseling, je kunt het maken van sappen, smoothies en drankjes uit van een watermeloen. Niemand kan zitten op dit dieet langer dan 5 dagen.
Lichtgewicht versie
Een andere effectieve en lekkere watermeloen dieet kun je meer gratis dieet. Het helpt vast te houden voor langere tijd, niet te breken, bovendien is meer sparen voor een organisme.
Het menu in dit dieet zijn: gemiddelde, niet al te hoge calorie dieet, goede voeding. Een half uur voor en na de maaltijd kunt u eten van onbeperkte hoeveelheden van watermeloen. In het eerste geval helpt het om je dorst te lessen en verzadigd worden, en navenant minder te eten aan de tafel. In de tweede, om de schadelijke van het lichaam. De laatste maaltijd moet ook een watermeloen. Op dit dieet kunt u plaatsnemen voor een lange tijd.
Vasten dag
Veel mensen weten over de praktijk van het vasten dagen. Zij houden om opnieuw een kleine, maar ongewenst gewicht, vrij van giftige stoffen of als ik voel dat ik laat me gaan en vet te krijgen nu.
Ondanks de mythes die van watermeloen om te herstellen van een dergelijke kwijting dag zult gewicht verliezen zeer snel. En in de hitte van de zomer, wanneer er sprake is van een calorie voedsel, dat is al niet bijzonder wilt, en altijd aanwezige dorst, een watermeloen vasten dag zal perfect en simpel. Verbetert de functie van de darm, het overtollige water uit het lichaam. Samengevat, het gewicht is verminderd met 1 – 1.5 kg.
Regels voor het lozen van de dag op de watermeloen:
- er is alleen een watermeloen;
- drink veel zuiver water;
- ook toegestaan ongezoete groene thee met munt.
En een paar meer opties, zoals het hanteren van de dag:
- de watermeloen en meloen;
- de watermeloen en brood.
Geschatte menu voor de dag:
- Ontbijt: pap op het water, gekookte eieren en kaas;
- lunch: eiwit, kan het gekookte kip, wit vlees, vis gestoomd;
- diner: een aantal plakjes watermeloen voor 3 uur voor het slapen gaan.
In de pauzes tussen de maaltijden door mag eten, onbeperkte hoeveelheid van het product. Voor deze u bedanken voor de lage calorie-inhoud van watermeloen.
Het is belangrijk om te onthouden:
- je kunt het niet eten van meer dan twee kilogram van de watermeloen een dag;
- je kan niet zitten op een watermeloen dieet voor meer dan vijf dagen;
- het is het beste om dit dieet in een weekend of op vakantie en niet te ver van huis, omdat dit product heeft een diureticum en reinigende eigenschappen;
- het is onmogelijk om het gedrag van een dieet of vasten dag, niet in watermeloen seizoen, kan dit schadelijk zijn vanwege de hoge nitraten.
Watermeloen dieet: contra-indicaties:
- zwangerschap;
- diabetes mellitus;
- stenen of zand in de nieren;
- een zwak immuunsysteem;
- hart-en vaatziekten;
- kind, puber, of seniele leeftijd.
Welke resultaten kunt u verwachten
Niettemin, wat de belangrijkste effecten en de resultaten die mensen krijgen na het vasten dagen op watermeloen of een dieet? Natuurlijk, naast afslanken, vilt en andere fysieke en psychologische veranderingen.
Watermeloen voor gewichtsverlies helpt heel goed. Het belangrijkste voordeel kan worden genoemd, misschien, het reinigen van de urinewegen, omdat tijdens de dag zal gaan vaak naar de wc.
Voel je beter, voel het comfort in de spijsvertering. Je kan niet missen de kans om gewicht te verliezen in de zomer! Het belangrijkste is om te kiezen voor een goede watermeloen, rijp, zonder chemicaliën... vast te houden, het is echt eenvoudig en lekker. En dan een gevoel van lichtheid, van het verlies van het gewicht.
Het resultaat is een van de belangrijke functies wordt het psychologische aspect. Na reinigt de darmen, normaliseert de spijsvertering, is er het gemak niet meer willen eten, zware of calorie-dieet, het drinken van alcohol. Vooral in de zomer warmte. Zeer goed gezien van dit dieet is in de maag, zoals het reinigt de darmen. Als er een paar dagen alleen te eten watermeloen, maag ronduit "weggeblazen" in de ogen van zelfs slanke mensen.
Samenvatting
Hoe effectief is de watermeloen dieet? Zeker Ja. En het zal een grote hulp voor diegenen die voldoen aan de juiste voeding en calorieën tellen voor de lange termijn en effectieve gewichtsverlies, en voor degenen die dringend moeten verliezen van een paar extra kilo ' s voor vakantie of het lichaam te reinigen. In de zomer van dit besluit zal een redder in nood, maar vergeet niet over de contra-indicaties en moeten ook niet te eten watermeloen voor het slapen gaan.
Vanwege de hoge hoeveelheid ijzer, watermeloen is goed voor mensen met bloedarmoede. Het helpt vrouwen het verminderen van pijn en ongemak tijdens de menstruatie. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C versterkt het immuunsysteem en bereidt zich voor op de koude tijd van het jaar. Wie in de zomer, die wel een stuk watermeloen in de winter wordt minder snel ziek! In het Algemeen, watermeloen heeft vele voordelen, het zal zeker een grote hulp bij het verliezen van gewicht en het weigeren een heerlijke, makkelijke en eenvoudige optie om gewicht te verminderen is gewoon niet de moeite waard!
Is het niet een panacee voor grote overgewicht en andere dingen, maar het zou een geweldige optie voor het reinigen van het lichaam, die is niet echt pijn te doen.